春夏秋东 - 养生大智慧                     撰文 : 注册中医周正峰教授

古代善养生者留下给我们很多宝贵的意见,值得我们去参考。养生不外是追求健康的代名词,而追求健康必须从日常每个细微处着手，普及至衣食住行每个细节，统称为「养生」。

「春生、夏长、秋收、冬藏。」是一个养生的大方向,大原则。「春生」春天万物欣欣向荣,万象更新，主升发，一切处在萌芽生长之中，适合提升人体阳气，并春天多湿亦重去湿健脾，升阳的食物有西芹、芫茜、韮王、韮菜,各虫草等…去湿可用生薏米，做好春天的养生升阳去湿，整个人身体转好，抵抗力提升很多，有助全年减少感冒之出现。

  「夏长」夏天是个万物生长成盛的季节，草本盛放，阳气正盛，火夏之气多，此时宜清热消暑，食物有西瓜、冬瓜、绿豆等清热之品。

  「秋收」秋天天气转凉，夏转秋之间暑气尽收，湿度亦会下降，人体的皮肤毛孔开始收缩，此时的身体宜收涩，宜食用白莲子、百合等，有助敛汗收涩之食品。有助收摄毛发肌表保存养份，保养正气。

  「冬藏」冬天气温寒冷，身体以保暖助阳滋补为主，宜食羊肉、花生、冬虫夏草等滋补之品，有助身体温熙、滋补。

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周正峰教授

首席中医师

美乐中医诊所

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