人对个人感观的认识，了解不是很多，而潜意识的认识，可能能力更大而被人遗忘。

人们常常说『被催眠』，其实不是睡着，而是在一个入神、恍惚的状态，原来突然发现我呆在这里，这种的情况，可以叫做“TranceState”  催眠状态，许多人以为是睡着的，其实不然，而是进入更深入的内在沟通。

当时的心是轻松，全身都是放松的，感受到自己的吸气是腹式的，慢慢的，吸一口新的、正面的空气，停住几秒，放出长长的气，而且是排出负面的，彻底重整自己。如果发现身体有地方有毛病，这可能是潜意识告诉你的。

以教练与运动员的训练，常常用着这种技巧导入的方式协助学员。闭上眼，看看一幅你具有目标的图画，怎样用最佳的方式去达成它，重复多次的，再为此打开眼晴，再重复出现景像。

这些视觉的重现，会将参与者的能力提升到刚刚好的状态，不过多亦不过少，正是表现的提升方式。

你会在真正的比赛场上遇到困难，尤其打着落后的时候，重复的用着这个模式，打好未来的一个发球。

这是个内在视觉的运用，其实一个繁忙的都市人，每天自己安静自己，与自己内在沟通，这也是养生的方式。