情绪病 都市人杀手

情绪病  都市人杀手            撰文 : 注册中医 周正峰教授

「情绪病」这词经常在新闻报导时听到、报章杂志内见到，甚至于日常生活也察觉得到。究竟人们为何与它结下不解之缘呢？要解开这心结就从此刻开始。

香港属于急速型社会，步伐节奏快、生活繁忙急促、每人都希望与时并进，不被人淘汰，唯有每日提升自己的步伐，向前跨进，因而导致各种压力由此而生，造成了各种不同程度的情绪病。

你会否与它结下了缘分？就要看看接着的解说。

中医称情绪病为「心因性疾病」，多数患者会感到神经紧张、思维混乱、神经衰弱、情绪不稳定、抑郁等，甚至精神分裂。往往因为情绪问题而引起头痛、失眠、心悸、食欲不振、胃痛、消化不良、内分泌失调等，严重可引致肿瘤、癌症等出现。其实当你发现自己突然精神倦怠、时常身体乏力、呼吸困难、失眠，甚至咽中如有物阻，或者开始不相信别人、刻意远离人群、周身有知明的痛或痛无定处，那么你便是患上情绪病了。

注意日常生活和饮食调摄

不少权威机构研究指出经常食用富含色氨酸的食物能有效提升情绪，例如：香蕉、南瓜、莲子、百合、合桃、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜等。除此之外，平时亦要多作户外运动、参加不同的团体活动、看自己喜爱的书籍、听轻音乐、练气功和跳社交舞等都可减压，最重要的是多与朋友或亲人倾诉心事以助减压。

中医减压疏肝解郁

中医认为情绪病上有多种症形成，如肝郁气滞、肝气犯胃、肝火上炎、肝郁上火等等。临床宜对证治疗，但平日可冲泡一些保健减压茶以助减压，今日提供两款供参考：

玫瑰麦冬安神茶：玫瑰花2钱、麦冬2钱、元肉2钱、素馨花2钱，并放杯中冲泡服用。

洛神减压茶：洛神花2钱、元肉2钱、炙甘草2钱，一并用沸水冲泡半小时后饮用，亦能放松压力，安神安眠等功效。

此2种花茶可用于安神安眠、减压解郁之用，服后均为有效。如果待病情严重，建议你请教专业医生或注册中医师，切勿延误就医！或寻找注册中医师个别问诊啊！

如果你们遇到任何健康上的问题，可以免费咨询，加我微信号：「chowchingfung」，我会尽快回复您的问题。

周正峰教授

首席中医师

美乐中医诊所

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