Apple Watch能治好手机上瘾症吗？

UX 设计师Evgenia Grinblo 发现自己成了一个手机上瘾者。 在入睡前、起床前，在做饭时、吃饭时，在与朋友亲密交谈时，她都会看着自己的iPhone。 在朋友大声抱怨后，她安装了一款名为Moment 的应用，试图证明自己没有上瘾。 结果，这款应用说，她每日的手机时间超过2 小时。 最严重的一天里，她在iPhone 上花费了7 小时41 分钟。

因此，当她知道苹果要发布智能手表的时候，感觉糟糕透了。 在几个月里，她一直与手机上瘾症做斗争，但却没有任何效果。 现在，一款迷你iPhone 要戴在手腕上了。 不过，在实际用上Apple Watch 之后，她发现，这款设备并没有让生活变得更糟糕，相反，它反而治好了她的手机上瘾症。 于是，她开始思考，这其中的原因何在呢？

她发现，自己一直忽略的事实是，iPhone 已经成为她过度消费内容的入门药。 从一些小的、必要的交互开始，她把越来越多的时间投入其中。 为什么会这样？ 在手机上，每一款应用都希望我们反复使用，形成一个不断的循环。 以Facebook 为例，它会发送一条通知，告诉你，有人喜欢你的帖子(刺激)，你查看Facebook(行动)，自我感觉良好(奖励)，再写一篇帖子(投入)，然后得到下一条通知(刺激)。 一个循环就形成了。

在iPhone 中，各种刺激、奖励和令人上瘾的循环会交汇在一起。 你可能是想看看某人的短信，结果看到了社交网络的通知，于是把时间花费到了社交网络；你可能想从视频中学学做饭，结果看到了朋友推荐的其他视频，于是花费了更多时间。 这样的情况是无穷无尽的。 一开始的时候，刺激点总是些小的、重要的东西：提醒、电话、短信等等。 它们本身并不浪费时间，但是，它们成为引向时间浪费行为的刺激点。

在Evgenia 看来，Apple Watch 打破了小的刺激点与时间浪费行为之间的关联。 手表的关键之处在于，你每次只能做一件事情。 屏幕上没有其他信息存在的空间。 应用很小，只做好一件事情，并且不需要太长的时间。 在用上Apple Watch 之后，她再也不会去检查iPhone 上的信息了，不会再有很多的刺激点去诱导她使用其它应用。 手机加入了iPad 和笔记本的行列中。 只有重大任务的时候，她才想到去使用它们。

“Apple Watch 有一个神奇的、未曾宣传的功能：它不只是告诉你时间，它能为你节省大量时间。 就是说，当你与手机的关系不是那么理想的时候。 它让你专注于必要的行为，无需陷入到iPhone 的广阔空间之中。 iPhone 不是一个手机。 它是一个迷你计算机。 它将整个世界放在你的掌中。 它是了不起的，有趣的，它给我的生活带来了效率与乐趣。 但是有时候(或许是多数时候)，我不需要一台计算机或者整个世界。 我只想知道，外出时是否应该带把伞。 iPhone 把手机、通知系统、娱乐机、工作站的融为一体。 与其不同的是，Apple Watch 是一个精致、专一的设备。 如果你问我的话，Apple Watch 更像是一款真正的移动设备。 ” 她总结说。