香港消委会称乱服健身奶粉 健美不成恐变肥

     据香港《大公报》报道，不少男士为了拥有健硕身形，除了做运动外，亦会服食营养补充品作辅助，但有营养师指出，人体摄入过多蛋白质，反而会令身体脂肪储存，随时健美不成反变“肥仔”！香港消委会呼吁市民，服用前应先咨询医护人士，如医生或营养师等。

  香港消委会发现市面上7款营养补充剂蛋白质含量偏高，部分更有三分一重量是蛋白质。来源：香港《文汇报》

　　消委会从健身中心、健美用品店及健康食品店购入11种营养补充剂，包括健身奶粉、实时饮用的奶类饮品等，消委会检视补充剂的建议食用分量，发现其中一款产品声称每一食用分量可提供50克蛋白质，建议食用次数由初用者每日半份，逐渐增至每日一至数份，但如按照美国运动医学学院的指引，进行耐力及强度训练的成年运动员，每天需摄入的蛋白质分量为每千克体重2克，如一个体重70千克的成年运动员，每日所需上限为119克，如运动员服用该产品3份即超出实际所需。

　　香港体育学院运动营养经理钟素珊指出，摄入高于每天每千克体重2克的蛋白质不会达致增加肌肉效果，反之，过多的蛋白质会转化为能量，如不消耗，会增加身体脂肪储存。