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产妇春天要保暖“排湿”

春天天气多变,阴雨潮湿天连连,孕产妇在这样的天气里既要“防潮”又要忍受乍暖还寒的气候。月子专家提醒孕产妇,在多变的天气里要注意保温和防潮,尤其是还在月子里的新妈妈,既要热补也要降燥,要注意合理饮食。
2012-03-20 3hk香港自由行 羊城地铁报 阅读: [复制网址]
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  春天天气多变,阴雨潮湿天连连,孕产妇在这样的天气里既要“防潮”又要忍受乍暖还寒的气候。月子专家提醒孕产妇,在多变的天气里要注意保温和防潮,尤其是还在月子里的新妈妈,既要热补也要降燥,要注意合理饮食。
  清明前产妇要适度“捂”
  “春捂”是传统的养生之道,对于孕产妇而言尤其重要。昨日,在广禾堂举办的面向孕产妇饮食保养的公益讲座上,月子专家钟宇富告诉记者,孕产妇的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及,不“捂”不行,“捂”过头也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。春天清明前,孕产妇要尤其要注意脖子和胸口的保温。尽管近几天天气转暖,在月子期间的产妇也要留意手臂和肚子不要吹风,否则容易留下后患。“捂”的同时应该注意保持水分,若是有出汗的现象,注意不要吹风受凉。
  回南天巧排湿
  春天的食补对于孕产妇而言十分必要。钟宇富称,在这样的天气喝些萝卜鲫鱼汤、沙参百合茶以及红枣枸杞黄芪汤都是很好的“养补”之道,而对于一些睡眠不好容易疲劳的孕产妇,应该多吃黑色和白色食品,功效在于养肾。
  最近回南天频繁,这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾,因此回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。
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